运动能力好坏都是天生的吗？如何锻炼呢？ 你身边肯定有这样的人，无论什么运动，他们都能很快上手。当然也有一些人，无论什么运动都不擅长。这样的"运动能力差异"是如何产生的呢？专业运动员可以说是"运动能力优异"的代表.他们与普通人义有什么差别呢？

题主一共问了以下几个问题：运动能力都是天生的吗？运动能力差异是如何产生的？他们是如何锻炼的？与普通人之间的差别？

这个问题的提法似乎不太妥当，因为基础运动能力所有人（除了那些身体有先天缺陷的不幸者）来说都具备。题主这个问题可能是更想了解：那些运动能力好的人，会是有先天优势的吗？

答案是肯定的，但天赋只存在于部分人之间。

题主在问题说明提到的某个人可以快速上手多种运动，这并不能说明什么。当然如果多想运动都能做到职业水准，那需要天赋。通常情况下，能上手的这些运动间也会有些共通性，比如需要身体素质、运动商、运动理解力等等。举几个例子：詹姆斯可以打橄榄球（都需要身体天赋和视野）纳什足球和篮球都非常出色（都需要运动的理解，以及经过大量练习）张培萌转型冰架雪车（都需要很强的爆发力和速度）非洲肯尼亚军团训练

回到运动能力是否天生的例子，我们以专业的跑者举例。大家都知道非洲人非常擅长中长距离的跑步运动，他们确实具有以下几个天生的优势（因为跑步是非对抗性运动，因此他们的优势几乎都体现在身体上）：腿长（比例大），步幅长度达；腿细重量轻，跑步效率高；臀部翘，爆发力、节奏好；跟腱颀长，脚底弹性充足（天生更擅长跑步）、后抬好。

非洲人的其他方面优势：出生地海拔高。居住在海拔超过2000m-2500m的亚高原，这里被认为是跑步训练的最佳海拔范围。在这样的低含氧量地区，他们的红细胞携氧能力比海平面地区的运动员更高且不会对身体产生负面影响，因此到了海平面地区参赛优势巨大。因此像中国国家队、美国的Nike Oregon Project及其他国家队，每年都会定期到非洲高原集训。驱动力强和外部环境导致。过去很多年跑步成为东非的主要运动项目之一。而随着越来越多运动员在世界大赛拿到成绩而改善生活，这是巨大的驱动力。而非洲整体的经济水平欠发达，消遣活动不多，他们可以心无旁骛地训练，每天保证充足的睡眠。

可以看看高赞答案的视频，比较直观。其他地方的职业跑者也会具有以上天赋，某一条或者多条。而对于他们来说，后天的训练才是主角。当他们的训练程度达到极高水平，和非洲精英在天赋上的劣势自然体现。而对普通人而言由于训练程度较浅，很难达到比拼天赋的阶段。和黑人兄弟缠斗的李子成，依然很难讨到便宜

相信大家都听过10000小时定律。作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

这些我们眼中的精英、天赋选手，背后支撑他们的同样是大量的训练。现在的马拉松之王基普乔格，数十年如一日的付出让他能够长时间保持最顶尖的竞争力。而其他项目的，譬如：詹姆斯、C罗，在日常训练的背后，饮食、健身房同样需要付出大量的努力。

还是说跑步选手，每个国家的情况可能不一样但大同小异——运动员在成长过程中经过了长时间、大量的运动积累，加上他们自身的天赋，最终有能力成为职业运动员。

前面提过的非洲肯尼亚和埃塞俄比亚等等长跑强国，由于贫穷和跑步可能能够给他们的生活带来改变（驱动力因素）、跑步训练氛围极佳（外部环境因素），那里的小孩子从小开始跑步，长大之后开始残疾竞争激烈的选拔赛，最终得以以跑步为生。而在美国，他们重视体育运动，拥有成熟的各级竞赛体系，孩子同样能够在很小的时候开始锻炼，入学之后开始接受专门的指导和比赛的锤炼，最后成为专业运动员。而在中国，我们身边那些优秀的马拉松、长跑运动员，几乎都是从小有着各种上学放学跑步背景、中高海拔环境，或者从很小接受体工队训练等等，残酷的训练让他们能够在日后的竞争中脱颖而出成为精英。任龙云

举几个例子吧：

全国马拉松纪录保持者任龙云，从小在山里长大的青海人，不到15岁被选入职业队进行训练。

目前中国最好的马拉松跑者之一李子成，从小通过跑步（爬山）上下学，10岁进入体校。

目前中国最快的业余马拉松运动员贾俄仁加（实力和中国马拉松职业运动员无异），从小在山里长大的青海人，从小的爱好是追着羊跑。

除此之外，来自云南的祁敏、姚妙，来自青海的目前中国马拉松一哥多布杰，同样是非常相似的经历。

对于普通人来说，要想抹平这从小到大的训练时间差几乎是不现实的，这意味着你和职业运动员的差距很难填平。即便是那些真正天赋异禀的人，拥有这样的可能性，也需要经过长期的专业的训练。

知乎在前段时间比较火爆的问题：普通人和职业运动员的差距有多大？这个问题下面你可以找到关于众多运动项目的例子。徐州马拉松跑出2:10的多布杰

我在这里举个简单的跑步例子吧，2018年中国田协披露的数据是这一年中国有34.37万人完成了全程马拉松，为了方便对比我们按平均成绩4小时30分算（实际上应远低于4小时30分）。而国内最顶尖精英男子运动员的水平是2小时15分左右，女子则是2小时30分左右，看出来差距了吗？

普通人中有天赋的人，和普通人差距有多大？可能就是很长时间不运动，一动起来还能碾压那些经常运动的爱好者吧。比如：中国最强的公务员跑者狄鋆，练几个月10公里就能达到38分，这可能是很多人一辈子也摸不到的速度。当然，狄鋆同样是有着长时间的运动背景做支撑，只是不是跑步。

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